Informujemy, że organizowane dla wszystkich zainteresowanych dorosłych bezpłatne warsztaty biegowe pod nazwą „Biegaj w Krakowie!” będą miały nowy termin od 8 lutego. Zamiast dotychczasowej godziny 10.00, treningi rozpoczynają się o godzinie 9.00. Lokalizacja pozostaje taka sama jak do tej pory – miejsce startu znajduje się przed Sklepem Biegacza umiejscowionym przy stadionie miejskim Cracovii.
Zapraszamy do udziału każdą dorosłą osobę, niezależnie od jej aktualnego poziomu zaawansowania biegowego. Dla chętnych nie są wymagane wcześniejsze zapisy. Zajęcia odbywają się pod okiem profesjonalnej kadry trenerskiej z bogatym doświadczeniem zawodniczym i trwają przeważnie około 1,5 godziny.
Nadchodzący trening na otwartej przestrzeni będzie miał charakter kompletnej sesji treningowej od A do Z. Rozpocznie się od długiego okresu rozgrzewki, który obejmować będzie elementy techniki biegu. Następnie, trenerzy przeprowadzą serię ćwiczeń sprawnościowych. Głównym punktem programu dla sobotnich warsztatów będzie „zabawa biegowa”, co oznacza bieganie na różnych poziomach intensywności – od niskiej do nieco wyższej. Liczba rund oraz tempo biegu zostaną dostosowane do indywidualnego stopnia zaawansowania każdego uczestnika. Sesja treningowa zakończy się fazą rozciągania.